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Ejercicios para el pene

16 de mayo de 2007 Publicado por Axiertxo
Jonru me manda este texto sobre como ejercitar el pene.

Los ejercicios del músculo pubococcígeo (PC a partir de ahora) son los más importantes para la salud del pene y para fortalecerlo.

Un músculo PC fuerte le permitirá experimentar nuevos estados de excitación cuando haga el amor con su pareja. Imagínese poder tener la capacidad de tener erecciones más intensas y duraderas e impedir la eyaculación simplemente con contraer su músculo PC comprimiendo el canal eyaculador. ¡ Es posible!

Flexibilidad y fortalecimiento

Imagen de la anatomía del pene Calentamiento: Comience por contraer y relajar su músculo PC a ritmo regular unas 30 veces: para esto contraiga su región perineal (la que se encuentra entre los testículos y el ano) como si estuviera orinando y quisiera cortar el chorro de orina.
Luego descanse 30 segundos.

Continúe con dos series más, dejando 30 segundos entre cada una.
Luego de esto, usted debería tener un mejor control de su músculo PC debido al aumento del flujo de sangre.

Apretar el músculo: Contraiga y relaje el músculo PC varias veces, comenzando con series de 30 veces, y tratando de llegar a series de 100 o más (algunas mujeres son capaces de hacer series de hasta 700 veces).

Asegúrese de realizar unas 300 contracciones al día, por el resto de su vida. Se dará cuenta que es lo mejor que usted podría hacer para su salud y capacidad sexual

Apretón largo y lento

Entre en calor con una serie de 30 contracciones y luego contraiga con la mayor intensidad que pueda . Cuando ya no pueda seguir aumentando la intensidad de la contracción, manténgala durante 20 segundos.
Descanse 30 segundos y repita 5 veces más. Luego de un mes más o menos, usted debería ser capaz de apretar y aguantar estos ejercicios durante varios minutos por vez.

Este particular ejercicio le dará excelentes erecciones y la capacidad de controlar la eyaculación, mientras tenga relaciones. Eventualmente trate de llegar a hacer 10 series de 2 minutos de contracción sostenida.

Entrenamiento de la escalera

Este ejercicio consiste en contraer y relajar el músculo PC en forma progresiva. Comience a contraer, mantenga, luego contraiga más, mantenga, un poco más, mantenga, luego contraiga todo lo que pueda y mantenga. Sostenga durante 20 segundos, luego libere un poco, mantenga, otro poco y mantenga, un poco más y mantenga y finalmente relaje el músculo por completo. Hágalo 5 veces sin descanso en el medio

Temblor del PC

Comience a contraer el músculo muy despacio. Tan lento, que debería llevar unos cinco minutos. En algún momento, sentirá que no puede contraer más pero siga.

Llegue hasta más allá de donde piensa que puede llegar.

Siga contrayendo hasta que el músculo comience a temblar. Mantenga muy firmemente y respire muy despacio y profundamente durante 30 segundos. Al final de esos 30 segundos contraiga un poco más el músculo, tratando de generar nuevamente mayor flujo sanguíneo. Cuando ya no pueda más, libérelo y haga una serie de 20 contracciones como las explicadas en el punto 2.

Debería estar muy agotado luego de este ejercicio, así que solo realice uno por día, luego de todos los otros ejercicios.

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Disclaimer

El material posteado muchas veces es parte de recopilaciones de imágenes en presentaciones, emails, ...

Si sabeís quién es el autor de las imágenes o videos o teneís el enlace a la fuente original, podeís ponermelo en un comentario del post o mandarme los datos a:



Gracias.

35 Comentarios para "Ejercicios para el pene"

  1. enrike enrike 28 febrero, 2008 a las 22:33 1

    hola bueno en realidad yo tengo un problema muy grande q se llama precosidad me gustaria saber como le puedo hacer para q esto no me suceda kada vez q estoy con una mujer y solucionarlo xq la verdad se siente de la ching? espero me puedan dar unos tips para esto se los agradeceria mucho hasta luego

  2. hermes medina fuentes hermes medina fuentes 22 marzo, 2008 a las 18:51 2

    el sexo es con la cabeza mas no con el pene asi que cuando estes en pleno acto sexual relaja tu cuerpo lo que mas puedas y si no puedes hacerlo entonces aqui te doy un consejo casero comete un chicle antes del acto sexual y no lo votes y cuando estes en pleno acto sigue masticandolo y manda tu mete a otros lugares como por ejemplo mientras mueves tu cuerpo sigue masticando y no pienses en ese momento piensa en peliculas o cuenta hasta el numero que tu quieras pero no piense en que vas a terminar rapido solo ten fe en el chicle y en los numero o peliculas que no sean pornos si nod e accion u otras

  3. carlos carlos 6 junio, 2008 a las 6:45 3

    :kiss: hace unos meses conoci a una chica de aki de piura ,y era muy aventada y tuvimos muchos minutos de sexo pero ella dijo q lo keria mas rapido y yo no tengo como hacerlo mas rapido xq pierdo la consentracion aparte q tengo el pene que me mide unos 18cm :lol: ,bueno lo hicimos y tuve q aguantar para no kedar mal y fue sensacional ,….lei esto y me fue muy interesante,,,,,lo provare :arf: bueno cuando kieran conocerme

  4. osnar osnar 6 junio, 2008 a las 6:57 4

    xD :evil: bueno yo soy de per? y me encantan las mujeres mas cuando son sexys y apacionadas :chulito: y tuve un experiencia con una tiva mayor y fue algo muy exotico y placentero ,algo que no le agarre gusto con otras :P tuvimos sexo toda la noche ,se lo hice de maneras difernetes comenze a chuparles la vagina y ella me lo hizo a mi ;) fue algo bien rico luego se lo meti por la vagina suavemente :emo: y le encanto pero aki biene lo mejor que tuve mucha resistencia y me alegro mucho no aver fallado ,y bueno ahora que me presento a su hermana :kiss: me enamore de ella ,y paso el tiempo y tuve una relacion con su hermana ,en el sexo fue mas rico algo mas radical ….bueno SI KIEREN TENER SEXO CON ALGUNA CHICA LE RECOMIENDO QUE BUSKEN MAS A LAS NORTEÑAS SON MAS ………….. Y TE CHUPAN BIEN LA PICHULA bueno esa es mi historia

  5. Alberto Alberto 9 agosto, 2008 a las 1:06 5

    ALGUIEN ME PUEDE DECIR SI ESTO ES SANO Y DENTRO DE UNOS AÑOS NO ANDARE CON PAÑALES PORNO AGUANTARME LOS MEAOS.
    GRACIAS

  6. Remix Remix 11 agosto, 2008 a las 1:49 6

    Esto se le llama ejercio de kegel, hay mucho sobre esto en la web, lo recomendable es hacerlo con la vejiga vac?a, es decir despu?s de miccionar, tambi?n resulta beneficioso para los que padecen de incontinencia urinaria.

    Saludos.

  7. Ama Ama 11 agosto, 2008 a las 10:09 7

    Esos ejericios son malos para la prostata :shocked:

  8. [aMc] [aMc] 13 agosto, 2008 a las 16:56 8

    No os toqueis, sino os quedareis ciegos.

    Eso me decian de peque?o. :lol:

  9. agustin agustin 22 agosto, 2008 a las 6:52 9

    me gustaria que me ayuden como tener sexo sin problemas me gustari saber que ejrcicios puedo hacer gracias

  10. Ejercicios para mantener tu erecci?n | Aprende Seduccion Ejercicios para mantener tu erecci?n | Aprende Seduccion 2 septiembre, 2008 a las 8:52 10

    [...] Humor Desvariando   men?ame – [...]

  11. freddy freddy 11 septiembre, 2008 a las 0:37 11

    me parece muy intreresante este ejercicio y despues de probarlo les contare que tan efectivo es. si me quieren vistar o enviarme algo(tu foto de cualquier parte, un chiste una sugerencia, un consejo ….) mi correo es freddy_tirateunpeo@hotmail.com luegos nos vemos y espero que me envien algo.

  12. aLeX aLeX 11 septiembre, 2008 a las 8:15 12

    A ponerse a hacer ejercicio. xD

  13. fatima fatima 19 septiembre, 2008 a las 0:11 13

    es bakan hacer el asmor y masturbarse

  14. ismail ismail 14 octubre, 2008 a las 17:43 14

    :lol:

  15. abdiel abdiel 24 octubre, 2008 a las 23:51 15

    qxopa
    :arf:

  16. Jorge Jorge 17 enero, 2009 a las 22:14 16

    Hola yo ise los ejercicios y le digo que vale la pena a mi me funcion?

  17. Carlos Carlos 3 febrero, 2009 a las 0:18 17

    Me gustaria saber si los ejercicios que ponen en la web para el crecimiento del pene son sanos y si son realmente efectivos…. me gustaria tener el pene con unos 5 cms mas por lo menos

  18. jorge jorge 3 febrero, 2009 a las 23:47 18

    lo que pasa es que necesito saber si se puede agrandar el pene y pss tambien engrosarlo el mio mide 17 cm pero le kiero dar mas placer a mi pareja, esto se podria?

  19. Kpwnws Kpwnws 4 junio, 2009 a las 9:28 19

    Que esto se desmadra, Axier!

    Entre las historias, las fantas?as y los relatos vistos aqu?, he llegado a creer que hab?a salido de DesvariandoAndo xD xD

    Por cierto, ya lo dijeron arriba, pero es sabido que retener la eyaculaci?n es malo para la pr?stata.

  20. hay que rico! hay que rico! 3 noviembre, 2009 a las 22:25 20

    :shocked: :shocked: casi me lo rompen duele mucho que hago help my!

  21. JULIO CORREA JULIO CORREA 21 febrero, 2010 a las 4:58 21

    BUENO AMI ME DIO BUENOS RESULTADOS MI PENE MEDIA 16 CM Y AHORA MIDE CERCA DE 20.

  22. carlos enciso carlos enciso 21 febrero, 2010 a las 5:05 22

    yo de nuevo busco concer gente para pasarla bien si eres chica o chico que te guste pasar un rato agradable me puedes llamar a mi cel que deje arriba ah porsiacaso no soy puto no cobro , soy una persona liberal que no tengo tabues .
    llamame

  23. Kpwnws Kpwnws 22 febrero, 2010 a las 13:41 23

    Eh, que yo te avis? que esto se iba de madre, Axier

    xD

  24. Axiertxo Axiertxo 22 febrero, 2010 a las 13:44 24

    Es la polla :lol:

  25. Kpwnws Kpwnws 22 febrero, 2010 a las 13:48 25

    Y llegado un momento me he planteado: para qu? un post asi? La respuesta m?s l?gica es: por los comentarios… no?

    xD

  26. carlos carlos 15 abril, 2011 a las 19:25 26

    perras
    putos

  27. carlos carlos 4 julio, 2011 a las 1:47 27

    mi pene es insensible, me demoro para que se me pare.. y cuando estoy en el chongo mas bien se me encoje
    Cuando estoy solo se me pone muy duro.. pero solo por un rato que hago

  28. raul raul 14 noviembre, 2011 a las 21:00 28

    Tengo una duda,,! estos ejercicios se deben hacer con el miembro erecto o no..?

  29. MAURICIO MAURICIO 5 enero, 2012 a las 0:17 29

    :kiss: TENGO DIESICEIS Y QUISIERA HAGRANDAR MI PENE QUE TENDRIA QUE HACER

  30. linda linda 12 mayo, 2012 a las 22:59 30

    nesecito coseguir novio : :corazon: que sea alex

  31. linda linda 12 mayo, 2012 a las 23:00 31

    y si si yo mellamo linda :kiss:

  32. Marro Marro 26 mayo, 2012 a las 19:01 32

    Pero es muy importante el deseo. Porque sin deseo casi ni con viagra.

  33. kelvin jose lezama perez kelvin jose lezama perez 9 marzo, 2013 a las 2:22 33

    Ejercio para mi pene

  34. marco marco 24 octubre, 2013 a las 17:25 34

    :D :lol: :corazon: el pene es algo muy rico como un helado :lol: :lol:

  35. jos jos 25 marzo, 2014 a las 14:38 35

    xD o_O ;) :| :tux: :shock :rolleyes: :lol: :kiss: :kiss: :japones: :evil: :emo: :dormir: :corazon: :chulito: :arf: :P :D :) :( ed:


¿Quieres que en tus comentarios aparezca una imagen y no sabes como hacerlo? Pues con este manual para poner imágenes en los comentarios podreís aprender como.

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xD o_O ;) :| :tux: :shocked: :rolleyes: :lol: :kiss: :japones: :evil: :emo: :dormir: :corazon: :chulito: :arf: :P :D :) :(